说到黄褐斑，想必大家都不会陌生了，这个疾病尤其是给那些爱美的女孩带来很大的伤害，导致形象受到了影响，谁不想自己的脸上白白净净的，因为爱美是人的天性，尤其是在２１世纪，一个漂亮的人是一大优点，这不仅好找工作，找对象也不要发愁，那么患上黄褐斑的朋友，就为此感到苦恼，有的患者问到吃什么对黄褐斑有减轻的作用，对于这个问题，济南肤康中研皮肤病医院医生给出了详细的解答。

    黄褐斑有哪些注意的事项

    其实黄褐斑只是发生于面部的黄褐色色素沉着，一般情况不疼也不痒，却让广大爱美女性烦恼不已。长斑之后，大多数人都会不停地到处寻医问药，希望能够，结果总是失望而归。

    黄褐斑的形成与内分泌失调、疾病（肝肾病，妇科病）、日晒、精神压力大、熬夜及外用化妆品等有关。

    因此在日常生活中，如果我们能够稍加注意，就有可能将黄褐斑拒之门外；即使不幸长了黄褐斑，在药物、激光等治疗同时，避免上述因素，也会得到更满意的。

    这些生活中的注意事项包括：

    １．定期查体，排除内脏疾病引起的黄褐斑；

    ２．保持愉快的心情，学会释放压力，特别是长斑之后，焦虑可以加重病情；

    ３．作息规律，避免熬夜，适当锻炼身体，拥有健康的身体对祛斑很重要；

    ４．紫外线是黄褐斑的罪魁祸首之一，外出一定注意防晒，正确涂抹防晒霜，使用遮阳伞，戴宽沿帽等，长斑后，即使冬天、阴天也应适当避光；

    ５．少看电视、电脑，远离电离辐射；

    ６．忌烟酒、辛辣刺激性食物，多饮水，不饮咖啡，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅；

    ７．不用“三无”化妆品，面部不滥用含激素药膏；

    ８．一旦长斑，立即到正规医院皮肤科治疗。如果能够做到这些，相信你一定会成为一个美丽“无斑”的女性

    以上就是医生的详细讲解，希望能对患者朋友们起到帮助，所以大家在饮食方面上一定要多注意些，其实不单是饮食方面，大家还是要多注意休息时间，睡觉可以起到养颜作用，还要多锻炼身体，这样身体有了抵抗力，就会减少疾病的发生，方法有很多种，只要选对适合自己的就好。